|
รู้จักกับโรคฮิตของสาวออฟฟิศ
ปวดหัว
นี่ฮิตสุดๆ เลยละ โดยเฉพาะในช่วงเดดไลน์ที่เจ้านายเร่งงาน
โรคนี้จะมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
อาการปวดหัวของสาวทำงานมี 2 ลักษณะ คือ
1. ปวดเนื่องจากความเครียดโดยตรง ปวดร้าวดื้อๆ
จากขมับไปถึงท้ายทอย
การป้องกันทำได้โดยหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
เช่น พักสายตาขณะทำงานบ้าง ลุกเดิน หรือผ่อนคลายสัก 10
นาที หากปวดมากๆ ก็อาจกินยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ
หรือยาคลายเครียด (ให้แพทย์สั่ง)
2. ปวดไมเกรน อาการจะรุนแรงกว่าปวดเพราะความเครียด
ไมเกรนจะปวดหัวข้างเดียว ปวดตุ๊บ ๆ คล้ายการเต้นของหัวใจ
ปวดขึ้นเรื่อย ๆ นานเป็นชั่วโมง หรือเป็นวัน
แต่จะหายไปเองภายใน 1 2 วัน การป้องกันให้อยู่ในที่สงบ
ไม่มีเสียงดัง นอนพักเมื่อเริ่มปวด อาจใช้ยาแก้ปวดช่วยด้วย
ถ้าปวดมาก ควรไปพบแพทย์เพื่อรับยาเฉพาะโรค
แผลในกระเพาะอาหาร
ก็เป็นโรคนิยมของสาวออฟฟิศเกิดจากกินอาหารไม่เป็นเวลา
พักผ่อนน้อย มีความเครียดอาการก็คือ ปวดบริเวณลิ้นปี่ (มักจะปวดเวลาท้องว่าง)
อาการจะลดลงเมื่อได้กินข้าว บางคนก็ปวดหลังกินข้าว 2 3
ชั่วโมง มีอาการแน่นท้อง ท้องเฟ้อ คลื่นไส้
และอาเจียนร่วมด้วย อาการที่บ่งบอกถึงขั้นอันตราย คือ
ปวดท้องรุนแรง หายใจแรงก็ปวด ถ่ายหรืออาเจียนเป็นเลือด
อุจจาระเป็นสีดำ กรณีแบบนี้ต้องไปพบแพทย์โดยด่วน
เพราะอาจเป็นว่ากระเพาะอาหารทะลุ
หรือมีเลือดออกทางเดินอาหาร
การป้องกันและดูแลตัวเองทำได้โดยกินอาหารให้ตรงเวลาครบสามมื้อ
งดสูบบุหรี่และดื่มชากาแฟเมื่อท้องว่าง
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
ก็เป็นโรคฮิต มักเกิดกับสาวออฟฟิศที่ชอบกลั้นปัสสาวะ (เชื้อแบคทีเรียเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะ
ทำให้เกิดการอักเสบ) มีอาการปวดท้องเวลาปวดปัสสาวะ
ปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ได้
ปัสสาวะมีกลิ่นเหม็น มีสีขุ่น
บางครั้งก็มีเลือดปนออกมาด้วย
การป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้คือ ดื่มน้ำมากๆ งดกาแฟ
และแอลกอฮอล์ เข้าห้องน้ำทันทีเมื่อปวดปัสสาวะ
อย่าอั้นไว้นาน ๆ ปล่อยเรื้อรังนาน ๆ ไม่ดีแน่
จะเสียทั้งงาน เงิน และเวลา
ที่มา www.pooyingnaka.com |
